반응형 관절건강1 환절기 관절 통증, 원인과 완화하는 운동법 🤕🍂 환절기가 되면 무릎이나 허리가 뻣뻣하고, 관절이 욱신거리는 경험 해보셨나요? 🤔기온 변화, 습도 감소, 혈액순환 저하 등으로 인해 관절 통증이 심해질 수 있습니다.그렇다면 환절기 관절 건강을 지키는 방법은 무엇일까요?오늘은 환절기 관절 통증의 원인 & 완화하는 운동법을 알려드릴게요! 🎯📌 환절기에 관절 통증이 심해지는 이유✔ 기온이 낮아지면 근육 & 인대가 경직됨 → 관절 유연성 저하✔ 습도가 낮아지면서 관절액(활액) 감소 → 마찰 증가 & 통증 심화✔ 혈액순환 저하로 인한 염증 증가 → 관절 부위 부종 & 뻣뻣함✔ 운동 부족 & 체중 증가 → 관절에 가해지는 부담 증가👉 결론: 환절기에는 관절 유연성을 유지하고, 혈액순환을 개선하는 것이 중요합니다!✅ 환절기 관절 통증 완화를 위한 5가지 방법 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
