반응형 꿀잠팁1 숙면이 어려운 환절기, 꿀잠 자는 5가지 방법 😴🍂 환절기가 되면 밤에 뒤척이거나, 자주 깨고, 아침에 피곤한 경험 있으신가요? 🤔일교차, 건조한 공기, 면역력 저하, 스트레스 등으로 인해 숙면이 어려워질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 하면 환절기에도 꿀잠을 잘 수 있을까요?오늘은 숙면을 위한 5가지 방법을 소개해 드릴게요! 🎯📌 환절기에 숙면이 어려운 이유✔ 일교차로 인한 체온 변화 → 깊은 수면 방해✔ 건조한 공기 & 코막힘 → 호흡 불편 & 뒤척임 증가✔ 스트레스 & 피로 누적 → 신경계가 예민해져 숙면 방해✔ 햇볕 부족으로 인한 멜라토닌 감소 → 수면 리듬 깨짐👉 결론: 환절기에는 수면 환경을 최적화하고, 몸과 마음을 편안하게 만들어야 꿀잠을 잘 수 있습니다!✅ 환절기 꿀잠 자는 5가지 방법 🌙1️⃣ 실내 온도 & 습도 조절 🌡️✔ 실내 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
