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생활습관2

환절기 관절 통증, 원인과 완화하는 운동법 🤕🍂 환절기가 되면 무릎이나 허리가 뻣뻣하고, 관절이 욱신거리는 경험 해보셨나요? 🤔기온 변화, 습도 감소, 혈액순환 저하 등으로 인해 관절 통증이 심해질 수 있습니다.그렇다면 환절기 관절 건강을 지키는 방법은 무엇일까요?오늘은 환절기 관절 통증의 원인 & 완화하는 운동법을 알려드릴게요! 🎯📌 환절기에 관절 통증이 심해지는 이유✔ 기온이 낮아지면 근육 & 인대가 경직됨 → 관절 유연성 저하✔ 습도가 낮아지면서 관절액(활액) 감소 → 마찰 증가 & 통증 심화✔ 혈액순환 저하로 인한 염증 증가 → 관절 부위 부종 & 뻣뻣함✔ 운동 부족 & 체중 증가 → 관절에 가해지는 부담 증가👉 결론: 환절기에는 관절 유연성을 유지하고, 혈액순환을 개선하는 것이 중요합니다!✅ 환절기 관절 통증 완화를 위한 5가지 방법 .. 2025. 3. 21.
축농증과 환절기 비염, 차이점과 치료법 🤧🍂 환절기만 되면 코가 막히고, 재채기와 콧물이 계속 나오는 경험 해보셨나요? 🤔비슷한 증상이지만, 비염과 축농증은 원인과 치료법이 다릅니다!그렇다면 두 질환의 차이는 무엇이고, 어떻게 치료해야 할까요?오늘은 축농증과 환절기 비염의 차이점 & 효과적인 치료법을 알려드릴게요! 🎯📌 축농증 vs 환절기 비염, 차이점은?구분축농증(부비동염)환절기 비염원인세균 감염, 바이러스, 만성 염증꽃가루, 먼지, 미세먼지, 찬 공기, 알레르기주요 증상누런 콧물, 코막힘, 얼굴 통증, 두통, 후각 저하맑은 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘코 색깔진한 노란색 or 녹색 콧물맑은 콧물통증 여부코 주위 & 이마 통증, 두통 가능통증 거의 없음유발 요인감기 후유증, 면역력저하, 비염 방치 미세먼지, 꽃가루, 환절기 건조한 공기치료.. 2025. 3. 20.
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