반응형 스트레스해소법1 환절기 스트레스 관리, 마음 건강 챙기는 방법 🧘♂️🍂 환절기가 되면 우울감, 피로감, 불안, 짜증 등의 감정 변화를 경험한 적 있으신가요? 🤔일교차, 일조량 감소, 신체 피로 증가 등으로 인해 몸과 마음이 쉽게 지칠 수 있습니다.그렇다면 환절기에도 스트레스를 효과적으로 관리하고 마음 건강을 지키는 방법은 무엇일까요?오늘은 환절기 스트레스 해소법 & 정신 건강 관리법을 소개해 드릴게요! 🎯📌 환절기에 스트레스가 심해지는 이유✔ 일조량 감소 → 세로토닌(행복 호르몬) 분비 감소 → 우울감 증가✔ 기온 변화 & 면역력 저하 → 피로감 & 무기력함 증가✔ 습도 변화 & 건조한 공기 → 피부 & 호흡기 문제 발생 → 짜증 유발✔ 생활 패턴 변화 → 수면 부족 & 스트레스 증가👉 결론: 환절기에는 몸과 마음의 균형을 유지하는 것이 중요합니다!✅ 환절기 스트레스.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
