반응형 행복습관1 매일 실천하는 건강 습관 3가지 💧🤸♀️📝 물 많이 마시기·스트레칭·감사 일기 쓰기 바쁜 일상 속에서 건강과 마음의 평화를 지키기란 쉽지 않죠. 하지만 매일 꾸준히 실천할 수 있는 작은 습관들이 모이면 큰 변화를 만듭니다. 오늘은 물 많이 마시기, 매일 스트레칭, 감사 일기 쓰기 세 가지 습관이 어떻게 우리의 몸과 마음을 건강하게 만드는지 알려드릴게요! 1. 물 많이 마시기 💧 – 몸 속을 깨끗하게, 활력을 가득 채우는 첫걸음우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있어 충분한 수분 섭취가 필수입니다.효과:체내 노폐물 배출 촉진피부 탄력과 건강 개선집중력과 에너지 향상권장량: 하루 8잔(약 2리터) 정도가 적당하며, 개인 활동량과 날씨에 따라 조절하세요.TIP: 물 마시는 것을 자주 잊는다면, 스마트폰 알림이나 물병에 눈에 띄는 표시를 해두는 것도 도움이 됩니다.2. 매일 스트레칭 🤸.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
