반응형 비강세척26 집에서도 쉽게 따라하는 축농증 완화 운동! 🤧💨 축농증(부비동염)이 있으면 코막힘, 두통, 얼굴 압박감 때문에 일상이 힘들어집니다. 😣 하지만 꾸준한 운동과 마사지로 코 주변 혈액순환을 촉진하면 증상이 완화될 수 있어요! 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 축농증 완화 운동을 알려드릴게요. 🏠✨💡 축농증 완화를 위한 운동의 효과✔ 비강(코 속) 순환 촉진 → 코막힘 해소✔ 부비동(코 주변 공기 통로) 압력 완화 → 얼굴 통증 감소✔ 림프 순환 촉진 → 염증과 점액 배출 도움✔ 면역력 강화 → 재발 방지이제 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 알아볼까요? 🏃♂️1. 👃 부비동 마사지 (코막힘 뚫기)축농증이 심할 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 코 주변을 마사지하는 것이에요!✅ 마사지 방법1️⃣ 손가락 끝으로 콧등과 콧방울 사이(콧망울 양.. 2025. 3. 7. 코 건강을 지키는 최고의 습관 7가지! 👃✨ 코는 우리가 숨 쉬는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 평소에는 코 건강을 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많죠. 🤔 그러나 코가 막히거나 비염, 축농증 등이 생기면 불편함이 엄청나게 커집니다. 오늘은 코 건강을 지키는 최고의 습관 7가지를 소개할게요!1. 💦 꾸준한 비강 세척하기비강 세척은 코 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 먼지, 꽃가루, 바이러스 등이 쌓이는 것을 막아주죠.✔ 생리식염수나 따뜻한 소금물로 세척✔ 하루 1~2회, 특히 외출 후 또는 감기 증상 있을 때✔ 코 세척 후에는 물기가 남지 않도록 건조비강 세척을 꾸준히 하면 코막힘이 줄어들고, 호흡도 편해집니다!2. 🚰 수분 충분히 섭취하기몸이 충분한 수분을 유지해야 코 점막도 건강하게 유지됩니다. 수분이 부족하면 콧속.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
