반응형 장청소1 장 건강을 지키는 하루 루틴, 지금 시작하세요🌀 속 편한 하루는 장에서 시작됩니다! 아침부터 저녁까지 실천하는 장 튼튼 루틴 🌿🌀속이 더부룩하거나, 이유 없이 피곤하거나, 기분이 자꾸 가라앉는다면 장 건강을 의심해봐야 해요.장과 면역, 장과 기분, 장과 피부는 아주 밀접하게 연결되어 있다는 거 알고 계셨나요?저도 과거에 속이 자주 불편했는데, 장 건강 루틴을 실천하면서 눈에 띄게 달라졌어요.오늘은 하루 일과 속에서 쉽게 실천할 수 있는 장 건강 루틴을 소개해드릴게요.‘지금’부터 바로 시작할 수 있어요! 🕒📌목차장 건강이 중요한 이유아침 루틴: 배변 리듬을 만드는 습관점심 루틴: 소화 잘 되는 음식 선택하기오후 루틴: 장의 활력을 위한 움직임저녁 루틴: 장을 쉬게 하는 식사수면 전 루틴: 유산균과 마인드셋장 건강을 위한 식재료 리스트장 건강이 중.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
